MBSR - Achtsamkeit
Die Abkürzung MBSR bedeutet "Mindfulness Based Stress Reduction", auf Deutsch könnte man sagen: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es bedeutet sich ganz ohne Wertung auf den Augenblick einzulassen. Diese Methode lässt sich in einem achtwöchigen Kurs erlernen. MBSR hat inzwischen Eingang in Therapien gefunden, ganzheitlich arbeitende Kliniken wenden MBSR heute zur Genesung ihrer Patienten an. Aber auch im Alltag ist die Methode sehr hilfreich, um Stress zu reduzieren und ein gelassenes Lebensgefühl zu entwickeln oder zu behalten.
Der eremitierte Professor und Arzt Jon Kabat-Zinn entwickelte das MBSR-Konzept zur Integration der Achtsamkeit in das eigene Leben. Elemente aus dem Yoga, der Meditation und Philosophie hat er in einer Weise gegliedert und zusammengefasst, die es auch Wissenschaftlern möglich macht die Wirkungen nachzuvollziehen. Die Methode hat ihren Platz in der Behandlung psychosomatischer Erkrankungen gefunden und wird auch zum Nutzen für alle Menschen empfohlen.
Die 8-wöchigen MBSR-Kurse im Yoga-Studio in Paderborn Elsen bieten eine strukturierte Einführung in die Achtsamkeitsübungen, die die Teilnehmer in ihr tägliches Leben zu integrieren lernen. Zusätzlich gibt es in jedem Kurs einen Achtsamkeitstag.
Achtsamkeit leben
Nebelschleier vertreiben
sprudelnder Urquell
Haiku - Gedicht in japanischer Form von J.Schefers
Johannes Schefers
Johannes Schefers hat die Ausbildung zum MBSR-Trainer absolviert und vermittelt "Mindfulness Based Stress Reduction" in seiner ruhigen Art. Durch seine regelmäßigen Meditationsübungen in der Zen Tradition und seiner Erfahrung aus der Begleitung von Menschen im palliativen Bereich hat er viel Erfahrung mit dem achtsamen Umgang mit sich selbst und mit anderen. Sein Wissen setzt er behutsam in seinen MBSR-Kursen ein und führt die Teilnehmer zu intensiverer Wahrnehmung.